Indické masáže a procedury v Chocni
Ájurvédské (indické) masáže v Chocni: olejové procedury s pevně daným postupem a rytmem — Abhyanga, Shirodhara, Kati Basti a další. U každé je cena, délka a k čemu se tradičně používá. Zařazuji je samostatně i jako doplněk klasické masáže.
I. a II. stupeň · Sdružení Sattva
Deset procedur — od masáže hlavy po celotělovou Abhyangu
Ájurvédská masáž pracuje s teplým bylinným olejem, pomalým rytmem a prohřátím. Některé procedury jsou celotělové, jiné cílí na jedno místo — hlavu, bedra nebo kolena.
Abhyanga
Celotělová masáž teplým bylinným olejem v pomalém, plynulém rytmu — základ ájurvédské péče. Zklidní, vyživí pokožku a podpoří prokrvení.
Shiroabhyanga
Olejová masáž hlavy, šíje a ramen. Příjemná při napětí a stresu, uvolní hlavu i šíji. Tradičně se doporučuje i jako péče o vlasy.
Vlasy zůstanou mastné — olej nechte působit aspoň 2 hodiny, ideálně přes noc.
Shirodhara
Tenký pramínek teplého oleje stékající ve stálém rytmu na čelo. Pro hluboké uvolnění a zklidnění po náročném dni. Trvá půl hodiny a dá se přidat k Abhyanze, viz níže.
Olej nechte 2 hodiny působit, pak se osprchujte vlažnou vodou.
Shiro Pichu
Tampon nasáklý teplým olejem přiložený na temeno hlavy. Pro zklidnění a odpočinek, když je hlava přeplněná.
Hlava zůstane mastná — počítejte s tím při plánování dne.
Kati Basti
Teplý olej zadržený v těstové hrázce v oblasti beder. Prohřeje a uvolní bedra a ztuhlá záda.
Pro hlubší uvolnění se doporučuje série 5 procedur po sobě nebo ob den.
Janu Basti
Stejný postup na kolenou. Prohřátí a prokrvení ztuhlých kolen.
Pro hlubší uvolnění se doporučuje série 5 procedur po sobě nebo ob den.
Nabhi Basti
Teplý olej v hrázce v okolí pupku — prohřátí středu těla. Příjemné prohřátí a zklidnění.
Swedana — parní sauna
Dvacet minut v parní sauně, kterou se tělo prohřeje před masáží nebo po ní.
Vezměte si starší plavky nebo náhradní spodní prádlo — jednorázové mám k dispozici.
Pinda Sweda
Masáž teplými plátěnými měšci plněnými bylinami. Prohřeje tělo, uvolní svalové napětí a podpoří prokrvení.
Po masáži doporučuji 30 minut v teple nebo v parní sauně (Swedana).
Udvartana
Svižný čtvrthodinový peeling bylinnými prášky, prováděný po Abhyanze. Zjemní pokožku a podpoří prokrvení.
Nechává se působit 2–3 hodiny po masáži.
Kombinace a série
Procedury na sebe navazují — nejčastěji se skládají kolem Abhyangy. Shirodharu (30 min) i Udvartanu (15 min) si k ní můžete přidat, ale nemusíte; počítejte jen s časem navíc. Sérii domlouváme podle toho, jak tělo reaguje.
Dobré vědět
- Olejové procedury zanechají olej na kůži i ve vlasech — u každé je uvedeno, jak dlouho ho nechat působit.
- Ájurvédské procedury neprovádím během menstruace.
- Neprovádějí se ani při akutních infekcích, silných zánětech a po nedávných operacích — v takovém případě jen po konzultaci s ájurvédským lékařem.
- Jedno sezení trvá nejvýš 120 minut.
- Délku i kombinaci procedur domlouvám individuálně — napište mi do poznámky v objednávce, co vás zajímá.
FAQ
Časté dotazy k ájurvédským procedurám
Co je dobré vědět, než přijdete poprvé.
Kolik stojí ájurvédská masáž?
Jednotlivé procedury stojí 400 až 1 200 Kč — Shiroabhyanga, Shiro Pichu a Basti 400 Kč za 30 minut, parní sauna Swedana 400 Kč za 20 minut, Abhyanga 900 Kč za 90 minut, Pinda Sweda 1 200 Kč za 60 minut. Kombinace Abhyanga + Shirodhara je 2 500 Kč za 120 minut, jedno sezení trvá nejvýš 120 minut.
Jak dlouho zůstane olej na kůži a ve vlasech?
Po olejových procedurách nechte olej působit aspoň 2 hodiny — po masáži hlavy ideálně přes noc, po Shirodhaře se po 2 hodinách osprchujte vlažnou vodou, bylinný peeling Udvartana se nechává 2–3 hodiny. Počítejte s tím při plánování dne.
Co si vzít s sebou do parní sauny Swedana?
Starší plavky nebo náhradní spodní prádlo. Jednorázové prádlo mám ve studiu k dispozici. Po Pinda Swedě doporučuji zůstat 30 minut v teple nebo právě v parní sauně.
Nevíte, kterou proceduru zvolit?
Zavolejte a popište mi, co vás trápí — kombinaci a délku domluvíme spolu. Nebo napište do poznámky v objednávce, co vás zajímá.